「習慣化・継続化」のコツについて本気出して考えてみた結果

ゆうゆうのこと

 

 

  • 早起き続いてるのすごい!
  • ブログ毎日更新ってどうやるの?
  • 継続性がハンパない!

 

と、褒めてもらえることが
最近おおくなってきた
ゆうゆう(@yuu_uu_)です!

 

ゆうゆう
日々、必死に生きてるだけなので
あんまり意識したことなかったんですが……

 

すごいと言ってもらえるなら
私、すごいのかな!?

なんて調子に乗りかけています。

 

「習慣化」
「継続化」

自分が達成したい目標を
コツコツ確実にクリアするためには
結構たいせつなスキルですよね。

 

ちょっと今回は、

どうやったらコツコツと
目標達成に向けて行動を
習慣化できるのか?

について、
本気出して考えてみました。

 

 

習慣化・継続化させるためには?

自分で言うのもなんですが、

 

ゆうゆう
私は習慣化・継続化が得意です

 

  • 基本的に平日/土日問わず毎朝5時起き
  • 早寝早起きでは誰にも負けない
  • ブログとnote毎日欠かさず更新中
  • 1日最低1万文字は文章書いてる
  • 読書習慣も1日最低1時間

 

少なくともここ1年は
継続できてますね。
(朝活は途中へばった時期もあったけど……)

一度決めたことを
継続させ、習慣化まで持っていくコツは?

 

それがあるとしたら、
きっとこのあたりかなあ、と。

 

  • 誰にも邪魔されない環境
  • 早起き
  • 即レス
  • 集中力

 

 

誰にも邪魔されない環境

 

ガチで終わらせなきゃならない案件は
1人の環境じゃないとできない人間です。

 

ゆうゆう
みんなで作業!も好きだけど
基本的には軽い作業をあててます

 

というのも、
どうしても人と一緒にいると
自然発生的な雑談に気を取られちゃうんですよ

それが楽しくもありつつ、
集中したいときは厄介に思えてしまう時も。

 

じゃあ、確実に邪魔が入らない
「早朝~午前中」に
作業を終わらせてしまえばいい!

私が早起きに固執するのは
こういう理由からです。

 

 

早起き・即レス・集中力

 

早起き
朝活ブームはまだ続いているようですが、
なかなか継続化できないジャンルでも
ありますよね。

 

ゆうゆう
ポイントは「妄想力」

 

朝起きた瞬間に
感情を殺したロボットになるのです。

洗顔・着替え・身支度など
最低限、外出できるレベルになるまでの作業を
心を殺して淡々と遂行するのです。

ルーティン化してしまえば
脳ではなく身体が覚えます。

 

それでもだめだったら
親が人質にとられている妄想をする!

変なことばっかり言ってますが
要は早起きして自分の時間を確保する覚悟が
どれだけとれるか、ですよ……。

 

そして、即レス集中力ね。

早起きが成功し、
朝の時間が確保できたら

世界が起き出す前に
必要な連絡を返してしまうのです!

 

ゆうゆう
早朝に連絡なんて
起こしちゃうし非常識じゃない?

 

なんて、今の時代
真顔で言っている人はまだいますか?

電話じゃないんだから
LINEやメッセなんてその場でしてしまえ!

 

「あ、この人、朝に返してくる人なのね」
って思ってもらえればそれで勝ちです。

早朝キャラを早めに確立しちゃいましょう。

それでいちいち文句言ってくる人は、
人生に不必要なので
早めに切ります。

 

 

【注意】友達は減ります

 

と、超絶に独断・偏見まみれの
継続化・習慣化のコツについて
書きましたが

 

ゆうゆう
こんなことしてたら
確実に友達は減ります

 

気づいたら周囲には
誰もいなかった……

なんてことになりかねないですが

天才は得てして孤独なので
涙をのんで諦めましょう

 

 

集中力を高めるちょっとしたコツ

集中力を高めるコツについて
さらに個人的な見解を書いておくと

 

ゆうゆう
ライターさんは、
ノートかペンをお気に入りのものにすると
不思議と集中力が増すよ!

 

私がヘビーリピートしてるのは
ジュースアップの0.4mmと
ロルバーンのメモ&ノートです。

 

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成長と孤独は抱き合わせセット

参考になったか
そうでないかは限りなく
不安ではありますが……

 

ゆうゆう
私の日々の必死さについては
少しでも伝わったんじゃないかと
思います

 

ここまでガチではなく
ゆる~~く目標達成できる
魔法のようなコツがあったら

ぜひとも教えてください……

 

成長しようと努力すると
どうしても孤独はつきものですね。

何者かになりたいみんな!
頑張ろう!