断食準備として最強のデトックス流動食「梅流し」をつくってみた!

ゆうゆうのこと

 

断食に向けて着々と準備を進めている、
ゆうゆう(@yuu_uu_)です!

私が断食を決意した経緯などは、
こちらの記事をどうぞ↓

 

 

断食期間は、
準備期間や回復期間も含めて

3/12~3/19に設定しました

しかし!

 

ゆうゆう
私は重度の糖依存である自覚があるので
数日の準備期間ではつらくなる未来が見える……

 

ということで、
少し早めに食生活を見直してます。

今回は、
断食後の回復期間にぴったりだという
最強の流動食「梅流し」を作ってみた模様をお伝えします!

 

こちらの記事を参考にしたよ!↓

 

 

 

 

断食後にぴったり!最強の流動食「梅流し」

断食が終わったからといって、
すぐに固形食など、普段の食生活に戻したら危ないらしいです。

 

準備期間→断食→回復期間、
という風に、前後の準備と回復をしっかりしないと

せっかく断食しても何の意味もないらしいぞ!

回復期間1日目にぴったりなのが
「梅流し」という流動食。

 

ゆうゆう
これがデトックス効果最強らしいのです…!

 

 

大根と梅を煮込むだけ!実際に作ってみた

作り方は、

①だしをつくる
②大根と梅を煮込む(15~30分くらい)

だけらしい!
とても簡単!!!

 

 

大根1本は食べきれる気がしなかったので、
スーパーで売ってた半分のサイズで。

おにぎり用の梅干しと
よくわからないから昆布だしの素でつくりました。

 

ゆうゆう
あとはお湯で煮込むだけ
作り方は単純過ぎる…

 

 

出来上がったのがこちら。

食べ方は、

①まず汁だけをごくごく飲む
②梅干しを食べる
③大根を食べる
④汁を飲む

を、繰り返すらしいです。

 

人によっては、食べ終わったあと
20~30分くらいでトイレに駆け込むらしいのですが

 

ゆうゆう
私は食べ方が悪かったのか
お腹がきゅるきゅる言うだけで、音沙汰なし…

 

やっぱり断食後じゃないと効果ないのかな?

まあ、今回はつくる練習をしたかったのと
味を知っておきたかっただけなので!

 

本格的な断食期間に向けて、
明日から少しずつ糖質制限を始めます~~!

 

しばらく断食関連の記事になるかもしれませんが、
ご了承ください!